بسبب دوره الكبير في تقليل الألم والإجهاد وتعزيز الشعور بالارتياح يوصف "الإندورفين" الذي تفرزه الغدة النخامية بأنه هرمون السعادة وقدم "هيلث لاين" 4 طرق بسيطة لزيادة مستويات "الإندورفين" في الجسم من أجل حياة أكثر سعادة : الرياضة - الرقص - الضحك والتأمل
بسبب دوره الكبير في تقليل الألم والإجهاد وتعزيز الشعور بالارتياح، يوصف "الإندورفين" الذي تفرزه الغدة النخامية بأنه "هرمون السعادة".
وقدم موقع "هيلث لاين" 4 طرق بسيطة لزيادة مستويات "الإندورفين" في الجسم من أجل "حياة أكثر سعادة"، وهي:
الضحك: وجدت دراسة أجريت عام 2017 على 12 بالغا أن الضحك يمكن أن يؤدي إلى تعزيز إفراز هرمون الإندورفين في الجسم.
من أجل ذلك، ينصح بمشاهدة مقاطع فيديو مضحكة أو قراءة نكت طريفة بعد الاستيقاظ من أجل "يوم سعيد".
التأمل: ممارسة التأمل في الصباح تعتبر طريقة رائعة لتحفيز إفراز الأندورفين. يمكن أن يساعدك التأمل على الاسترخاء وتحسين مزاجك.
قد يبدو التأمل غريبا أو صعبا في البداية، لكن الهدف منه هو تدريب عقلك على التركيز وإعادة ترتيب أفكارك.
ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب في العالم
الإسعاف الوطني يستجيب لأكثر من 22 ألف حالة طارئة خلال الربع الأول
أكثر من 122 مليون قاصد للحرمين الشريفين في شهر رمضان للعام 1446
احتفالات "عمالنا نبض أعمالنا" ترسم السعادة على وجوه العمال في الإمارات
الإمارات وجهة رئيسية للفعاليات العالمية في أبريل
